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Mantive o peso mesmo comendo algumas besteiras, consumindo muito carboidratos apesar de alimentação totalmente crua, tirando as claras de ovos. Vou mudar este cardápio um pouco, vai ser difícil, porque gosto muito desta alimentação.
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95 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 23 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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829 kcal
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Gord: 10,59g | Prot: 60,81g | Carbs: 139,08g.
Café da Manhã: Café Brasileiro Café, Pepino (com Casca), Pimentão Verde, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Cenouras, Abacaxi, Damascos, Tâmara. Almoço: Pepino (com Casca), Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Pimentão Verde, Cenouras, Tâmara, Damascos, Abacaxi, Alface Americana, Clara de Ovo Cozida. Jantar: Frimesa Linguiça de Pernil, Abacaxi, Clara de Ovo Cozida. Lanches/Outros: Rabanetes, Abacaxi, Uvas-Passas (sem Sementes), Tâmara, Couve-Flor, Brócolis, Pepino (com Casca), Cenouras, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Pimentão Verde, Alface Americana. mais...
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peso estável
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