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Se acerca un fin de semana - puente, para muchos. Aprovechadlo y disfrutad del buen tiempo que va a hacer en muchos lugares! Yo me voy de celebración -10 años de matrimonio, unos cuantos más como pareja- y a la vuelta planazo de fiesta infantil de Halloween con 6 enanos invitados :-)
Portémonos bien pero si podéis no perdonéis algún panellet!
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53,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1378 kcal
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Gord: 35,86g | Prot: 41,71g | Carbs: 221,69g.
Café da Manhã: Pan semiintegral de aceitunas, Moras, Brüggen Copos de Avena, Té (Infusión), Leche Entera. Almoço: Manzana, Zanahoria, Pan semiintegral de aceitunas. Jantar: Reina Natillas con Galleta, Knorr Sopa de Pescado del Norte y Fideos, Eroski Revuelto Setas y Gambas. Lanches/Outros: Pan de nueces y semillas. mais...
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1427 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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