Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2016
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72,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3219 kcal
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Gord: 91,07g | Prot: 411,24g | Carbs: 163,16g.
Café da Manhã: Delta Q Double, Sopa de Legumes, Pingo Doce Pura Vida Leite Meio Gordo sem Lactose, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Almoço: Abacate, Bife de Peru Grelhado, Chá (Infusão), Delta Q Double. Jantar: Pingo Doce Miolo de Noz, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Chá (Infusão), Delta Q Double. Lanches/Outros: Clara de Ovo Cozida, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Milbona Queijo Fresco Batido, Clara de Ovo Cozida, Bolo de Maça e Banana, Milbona Queijo Fresco Batido, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Milbona Soja Soyogurt Pêssego, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Clara de Ovo Cozida. mais...
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2553 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora e 43 minutos, Descansar - 14 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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