Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2016
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78,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1662 kcal
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Gord: 66,16g | Prot: 94,41g | Carbs: 172,07g.
Café da Manhã: Cappuccino, Pão Francês, Boa Nata Queijo Prato Bola. Almoço: Rondelli de Presunto e Queijo, Peixe no Forno ou Grelhado, Escondidinho de Carne Seca. Jantar: Vitória Queijo Bola, Boa Nata Queijo Prato Bola, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lanches/Outros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mais...
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2680 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 15 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Jomar Stabili
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