Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2016
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62,0 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2020 kcal
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Gord: 78,35g | Prot: 181,85g | Carbs: 140,07g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Almoço: Deli Sliced Ham, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin. Jantar: Russet Potatoes (Flesh and Skin), Great Value Vegetable Medley, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Pork Chop. Lanches/Outros: Granny Smith Apples. mais...
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1815 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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