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Semana com dor na lombar e zero corridas. Mas com a pedalada de domingo de 25k, umas subidinhas de escada e a pelada de hoje consegui compensar a feijoada de sábado regada a cerveja (skol ultra pelo menos) e o choppinho de domingo.
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94,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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885 kcal
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Gord: 55,03g | Prot: 74,65g | Carbs: 20,28g.
Café da Manhã: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Mexido, Café. Almoço: Peixe Grelhado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Hemmer Tomate Seco em Conserva, Palmito, Ovo de Codorna, Alcaparras, Repolho-Roxo, Alface Americana. mais...
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3806 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Futebol - 2 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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