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Das "Morgengrauen", laut Lexikon: Ein Morgen mit Grauen. Also mein heutiger Tag! Schlaf wäre schön gewesen. Immer wieder einschlafen und nach Minuten wieder hochschrecken und nicht mehr einschlafen können. Nun auf Arbeit, ich hoffe da geht es mir nicht weiter so...
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107,9 kg
Perdidos até agora: 44,1 kg.
Ainda faltam: 22,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1411 kcal
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Gord: 57,31g | Prot: 80,58g | Carbs: 131,00g.
Café da Manhã: Kaffee, Sava Fruchtaufstrich Aprikose/Apfel, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn. Almoço: Bonduelle Gold Mais, Kresse, K-Classic Dressing Sylter Art, Leicht und Fit Hirtenkäse aus Kuhmilch, Florette Feldsalat. Jantar: Rinder-Sirloin-Steak (Abgespeckt zu 0,3 cm Fett), Lieken Urkorn Vitaminbrot. Lanches/Outros: Tee Tee Marrakesch, Dolce Gusto Chococino, Gummibärchen, Stardrink Cola Mix 0%, Kräutertee, Leitungswasser. mais...
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3718 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Computer (Chat, News etc. lesend) - 30 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Banho Chuveiro - 15 minutos, Dormir - 4 horas, Descansar - 10 horas e 10 minutos, Ler - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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