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Finalmente destravei da casa dos 59kg! Passei uma semana oscilando entre 59,1 e 59,8. Sexta foi meu aniversário e comi doce e pão (que não comia há tempos). Sábado pela manhã comi bolo e depois retomei com zero açúcar e sem carbos refinados. 58,9 hoje pela manhã. :D
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58,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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668 kcal
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Gord: 30,91g | Prot: 39,17g | Carbs: 66,12g.
Almoço: Couve Manteiga Refogada, Rúcula, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alface. Jantar: Couve Manteiga Refogada, Rúcula, Frango Assado, Alface. Lanches/Outros: Canela, Banana. mais...
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1655 kcal
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Exercício:
Corrida - 28 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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