Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2016
|
76,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 16,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1228 kcal
|
Gord: 33,25g | Prot: 60,29g | Carbs: 170,06g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado em Pó, Café, Ovo Frito, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Almoço: Paçoca de Carne de Sol, Almôndegas de Carne de Vaca, Tomates, Arroz Integral, Pepino (com Casca), Alface. Jantar: Antarctica Guaraná Zero, Sushi de Atum, Sushi de Atum, Sushi de Salmão, Sushiaki Niguiri de Salmão, Koni Store Sunomono. Lanches/Outros: Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Café, Bio2 Barra Maçã + 7 Castanhas. mais...
|
|
2998 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de msenna
|