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Sport und weniger als mein BMI zulässt gefuttert. Dann klappt es auch mit dem Gramm verlieren. ☺️
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109,2 kg
Perdidos até agora: 42,8 kg.
Ainda faltam: 24,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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487 kcal
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Gord: 16,06g | Prot: 16,35g | Carbs: 65,46g.
Café da Manhã: Weizenbrötchen, Kaffee. Almoço: Kartoffelsalat nach Deutscher Art. Jantar: Saladinettes Grana Padano-Croutons-Salat mit Balsamico-Dressing. mais...
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4632 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 5 minutos, Cross Training - 55 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 15 minutos, Assistir TV - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Banho Chuveiro - 30 minutos, Dormir - 11 horas e 30 minutos, Ler - 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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 Comentários
Huuuuuiiiii :) Läuft bei Dir!
22 set 16 por membro: Schalkerin1904
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@Schalkerin1904, mein Motto seit ich den Knoten im Kopf gelöst habe und beschlossen habe ein Leben ohne den Überfluss auf den Hüften zu haben ist nun Bewegen, bewegen, bewegen und mit Genuss in Maßen und nicht in Massen essen...jetzt lasse ich zur eigenen Vakuummassage noch aller 10 Tage vom Profi eine Vakuum/Schröpfmassage machen und das transportiert viel ab...
22 set 16 por membro: Fagmich
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Ja, es muss Klick machen u. die Bewegung ist total wichtig, die fehlte mir, ich hatte keine Kraft mehr, nur müde, falsche Tabletten u. Kampf gegen Ärzte . . . Neue Tabletten, neue Kraft u. es läuft :) Vakuummassage ? Erzähl! Noch nichts von gehört
22 set 16 por membro: Schalkerin1904
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Ich finde das super zu lesen wie es anderen so geht und stelle immerwieder fest das der Kopf eine ganz wichtige Rolle spielt. Meiner muss es nur noch zu lassen mich zum Sport zu schicken, 😂😂😂😂
22 set 16 por membro: gabyhexe
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@Schalkerin1904, eine Vakuum-Massage wird eigentlich zur Gewebestimulation durch Unterdruck genutzt, heißt gegen Gewebsschwäche(Cellulite sagt ihr Frauen)eben zur Hautstraffung. Bei den über 40 Kg die nun runter sind musste ich auch daran denken das ich durch viel Sport nicht effektiv genug bin. Dann habe ich von Vakuummassage gelesen und das es Geräte für die Heimanwendung gibt. Ich nutze dieses https://www.amazon.de/Prorelax-39213-Vakuum-Massageger%C3%A4t/dp/B003RITIL4
Da das schon sehr in der Heimanwendung funktionierte, habe ich mir von der Krankenkasse ein Studio suchen lassen wo ich diese vom Profi bekomme mit zusätzlich Schröpfgläsern. Die ersten 10 Anwendungen hat sogar die Kasse getragen nachdem meine Ärztin das irgendwie mit denen geregelt hatte. Jetzt zahle ich immer 85 Euro(im Monat) für die 3 x 40 bis 50 Minuten beim Profi was ich echt günstig finde.
22 set 16 por membro: Fagmich
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Ups Links gehen nicht: dann bei Amazon schauen nach: Prorelax 39213 Vakuum Massagegerät
22 set 16 por membro: Fagmich
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Ja, habe vorhin auch schon geschaut. Das hört sich gut an u. gerade wenn man jemanden kennt, der Erfahrung hat. Hast nachher sowas Zuhause u. taugt nicht. Ist das sehr stark? Bekomme schnell blaue Flecken. Habe ich von meiner Mutter, die hat sich mal schröpfen lassen u. war grün u. blau O.O
22 set 16 por membro: Schalkerin1904
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Kann man gut einstellen das Teil. Beim Schröftöpfchen habe ich auch schon leichte blaue Flecken gehabt, die verschwinden aber viel schneller als normale.
22 set 16 por membro: Fagmich
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Das ist doch mal was für´s Bäuchlein! Ich glaube ich bestelle mir so ein Biest! ;) DANKE für den Tipp u. Rat !!!!
22 set 16 por membro: Schalkerin1904
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@Schalkerin1904, hihihi ich Zitiere dich mal "Das ist doch mal was für´s Bäuchlein!" das hört sich so an als würdest du dir was zum Schlemmen gönnen :D
23 set 16 por membro: Fagmich
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Ha,ha, da hast Du Recht @.@
23 set 16 por membro: Schalkerin1904
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