Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2016
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97,1 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 13,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1087 kcal
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Gord: 30,62g | Prot: 63,69g | Carbs: 148,54g.
Café da Manhã: Coffee with Milk, Kellogg's Special K Fruit Crisps - Strawberry, Kellogg's Special K Fruit Crisps - Blueberry. Almoço: Sonic Grape Jelly, Toasted Whole Wheat Bread, Great Value Sausage Patty, Lettuce Salad with Tomato, Coffee with Milk, Egg White. Jantar: Safeway Turkey Meatloaf, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Kashi Dark Cocoa Karma. Lanches/Outros: Safeway Turkey Meatloaf, Lettuce Salad with Tomato, Great Value Sausage Patty, Egg White. mais...
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3061 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Dirigir - 3 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos. mais...
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Ganhando 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alnona
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