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Dein Körper kann alles schaffen. Es ist dein Geist den du zuerst überzeugen musst!
So nun gehe ich ein Weilchen schwimmen. Vielleicht nehme ich noch den Weg über Sauna und Solarium... Ich bin habe noch so viel Zeit bis es wieder auf die Piste geht...
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110,5 kg
Perdidos até agora: 41,5 kg.
Ainda faltam: 25,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1998 kcal
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Gord: 70,82g | Prot: 118,87g | Carbs: 195,10g.
Café da Manhã: K-Classic Maasdamer, Lichtenberg Schinken-Zwiebel-Mettwurst, Kaffee, Vogtlandweide Süßrahmbutter. Almoço: K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Banane, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett. Jantar: Weizenbrot (Kalorienreduziert), Cucina Balsamico Creme, Buko Mit Mildem Ziegenkäse, Bonduelle Kreation, Grillmeister Rinder-Cevapcici. Lanches/Outros: Bitburger Alkoholfrei Grapefruit, Volvic Wasser, Whisky, Bitburger Alkoholfrei Grapefruit, Brezeln. mais...
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5600 kcal
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Exercício:
Limpeza - 10 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Lavar Roupa - 10 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 4 horas, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dançar (Passo Lento) - 4 horas, Banho Chuveiro - 30 minutos, Cross Training - 50 minutos, Trabalho Doméstico - 10 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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