Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2016
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2060 kcal
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Gord: 64,14g | Prot: 157,13g | Carbs: 156,61g.
Café da Manhã: Wal-Mart Bakery Ciabatta Sandwich Roll, Bacon, Lactose Reduced 2% Fat Milk. Almoço: Muscle Milk Vanilla Creme Protein Shake (11 oz), Pork with Chili and Tomatoes (Mixture) (Puerco Con Chile), Roast Beef Sandwich. Jantar: Costco Torta Sandwich Roll, Piller's Black Forest Ham, Fish, Pork Loin (Tenderloin), Caesar Salad with Romaine. Lanches/Outros: Beer. mais...
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1876 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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