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35 km Joggen, 30 Minuten Yoga und 15 Pilates. Quatsch... Alles nicht gemacht. Kaffee getrunken und meine Umwelt kann zufrieden sein das niemand getötet wurde. 😂
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111 kg
Perdidos até agora: 41 kg.
Ainda faltam: 26 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1496 kcal
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Gord: 68,67g | Prot: 38,45g | Carbs: 151,21g.
Café da Manhã: Kaffee, Lidl Bio Roggenmisch-Toastbrötchen, Aldi Butterkäse. Almoço: Nektarinen, Kräutertee. Jantar: Heinersdorfer Appetit Häppchen Lachs-Spinat. Lanches/Outros: Nektarinen, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Volvic Wasser. mais...
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4035 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 55 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Trabalho Doméstico - 10 minutos, Ler - 20 minutos, Cross Training - 50 minutos, Dormir - 8 horas e 20 minutos, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos. mais...
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peso estável
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 Comentários
Glaub des mach ich heute auch *g*
15 set 16 por membro: sooii
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Ganz faul war ich nicht. Meine täglichen 11.000 Schritte hab ich auf dem Crosstrainer abgespult... Arbeit bin ich Schreibtischtäter und da muss ein wenig Bewertungen sein....
15 set 16 por membro: Fagmich
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Bewertung soll Bewegung heißen... Autokorrektur ich liebe dich!
15 set 16 por membro: Fagmich
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Ich will den Tag der Freizeit erst noch beginnen, aktuell 8h E-Akte bearbeiten im Büro und erahnen, dass draußen Sommer ist... aber dann... wenn es hier 16 Uhr ist... dann sieht man nur noch nen Schweif von mir und ab ins Freie, in die Laufschuhe und Kopf frei rennen .... hihi... also auch ran an die Bewegung endlich
15 set 16 por membro: neweys
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Wollte schon "boah" schreien ... :-)
15 set 16 por membro: Cocktailnase
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Histórico de Peso de Fagmich
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