|
Medidas
Cintura: 82cm
Abdômen: 93cm
Quadril: 109cm
Braço: D32cm / E32cm
Coxa: D54cm / E55cm
Comparativo | 06/09:
Todas medidas iguais.
|
77 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
715 kcal
|
Gord: 21,54g | Prot: 37,32g | Carbs: 95,97g.
Café da Manhã: Vitao Granola Tradicional Light, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Mamão Formosa. Jantar: Almôndegas de Carne de Vaca, Batata Doce, Chuchu. Lanches/Outros: Ovo Cozido, Banana Caturra. mais...
|
|
2458 kcal
|
Exercício:
Musculação - 40 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Corrida - 5 minutos, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
quadril 109 uauu poderosa Rafa ! queria aumentar só meu quadril e coxa e poderia diminuir todo resto rs
15 set 16 por membro: Deborah Bellavinha
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rafa.gg
|