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Meine Waage und ich sind diese Woche Freunde. Freundschaftsanfrage über Facebook wird gestellt. Über Nacht habe ich 400 Gramm verloren, das ist doch mal wieder was. Heute geht's noch mal an den an den See um Sonne zu tanken. Wer nicht auf die Sonne aus ist, den wünsche ich heute ein schattiges kühles Plätzchen 🌴 und viele kalte Getränke🍻🍷🍹 oder Eis🍧🍦🍨. Ich gönne mir heute Ruhe📵🔇 um werde nicht so viel Sport🚴 ⚽🏊machen, werde lesen 📖 und mir Strandschönheiten 👙des Badesees 🌊 anschauen 😉😂 und somit höheren Puls bekommen und ein paar Gramm verlieren.
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111,5 kg
Perdidos até agora: 40,5 kg.
Ainda faltam: 26,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1912 kcal
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Gord: 56,44g | Prot: 65,32g | Carbs: 257,58g.
Café da Manhã: GutBio Honig Cremig, Harzer Harzer Käse, REWE Bio Süßrahmbutter, Weizenbrötchen, Kaffee. Almoço: Netto Garten Salat. Jantar: Kräuter Salz, Vollkorn Penne Rigate, Buttergemüse, Balsamico Creme, Rapskernöl, Rote Paprika. Lanches/Outros: Somersby Apple Cider (Flasche), Stardrink Cola Mix 0%, Banane. mais...
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5462 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 15 minutos, Cross Training - 46 minutos, Ler - 1 hora, Nadar (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Voleibol - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 46 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 38 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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