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Stillstand? Kein Gramm weniger auf der Waage? Doch nur nicht sichtbar, denn was an Fett weniger ist, hat sich als Muskulatur auf der Waage gezeigt. Mein Körper und ich sind nun trotz das er mich zur Zeit so ärgert einigermaßen Freunde.
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112,5 kg
Perdidos até agora: 39,5 kg.
Ainda faltam: 27,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1097 kcal
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Gord: 47,54g | Prot: 50,32g | Carbs: 109,73g.
Café da Manhã: K-Classic Salami 1A, Weizenbrötchen, Kaffee. Almoço: Quisit Gemüsesticks. Jantar: Ei. Lanches/Outros: Volvic Wasser, Kräutertee, Dr. Karg Emmentaler Zwiebel Vollkorn-Snack. mais...
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4162 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 12 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ler - 1 hora e 20 minutos, Cross Training - 15 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 43 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 15 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 15 minutos. mais...
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peso estável
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