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Bom dia galera, bom o peso parou na semana passada certo? Então lí alguns relatos e dicas e isso e aquilo, e resolvi dar uma subida nos carbos de forma saudavel no fim de semana. Bom fim de semana já é fim de semana e as calorias são estrapoladas, hahahaha, com chuva e em casa isso significa mais estrapolado ainda, hahahahaparte2. Então inseri de forma mais saudável, tanto carbos quanto açúcar também, fiz tapioca e rechiei com morangos, como eles estavam bem maduros fiz tipo uma caldinha de morango, cozinhando um pouco com água, assim ele ficou com uma caldinha bem grossa e bem apetitoso. Isso deu uma levantada até no humor hahahahaha, fiz isso em duas refeições, não sei se fiz certo, pois como disse, foram informações retiradas daqui e dali, mas vamos ver se vai funcionar comigo. Bom pretendo nesta semana ficar abaixo de 20 carbos por dia e diminuir no queijo também, que é o que estou consumindo mais (não é excesso, mas dentro do permitido é o que está excedendo). Enfim, vamos em frente que atrás tem gente. Boa semana a todos e um beijão aí.
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82,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 12,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2062 kcal
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Gord: 161,50g | Prot: 125,94g | Carbs: 31,10g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Café. Almoço: Pele e Carne da Coxa de Frango, Alface, Brócolis. Jantar: Nestlé Creme de Leite, Abóbora Cabotia, Couve-Flor, Scala Queijo Colonial, Cenouras, Cebolinha Verde, Salsinha, Cebolas, Peito de Frango, Brócolis. Lanches/Outros: Amendoim, Manteiga (com Sal), Café, Scala Queijo Colonial. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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