Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2016
|
79 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1874 kcal
|
Gord: 46,99g | Prot: 128,74g | Carbs: 223,60g.
Café da Manhã: Café, Empada Brasil Empada de Frango, Melão, Ovo Estrelado, Mamão, Sufresh Suco de Uva Light, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Pão Francês. Almoço: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada Verde Mista, Sergel Picolé de Maracujá, Alface de Folha Verde. Jantar: Beterrabas, Ervilhas (Congelado), Tomates Cereja, Sadia Filé de Peito, Cenouras, Salada Verde Mista. Lanches/Outros: La Frutta Picolé de Uva, Tomates Cereja, Danone Danio Pêssego, Banana Prata. mais...
|
|
3144 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Assistir TV - 3 horas, Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jomar Stabili
|