Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2016
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62,8 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1609 kcal
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Gord: 28,74g | Prot: 95,64g | Carbs: 219,67g.
Café da Manhã: Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, Apples, Lactose Reduced 2% Fat Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry. Almoço: Bananas, Wal-Mart Bakery Ciabatta Sandwich Roll, Deli Sliced Ham. Jantar: Apples, Deli Sliced Ham, Costco Ciabatta Rolls. Lanches/Outros: Yasso Frozen Greek Yogurt - Blueberry, Beer. mais...
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2300 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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