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Essa semana faltou exercício físico, aí a perda de peso fica ainda mais lenta,que a preguiça saia desse corpo, kkkk
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72 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1392 kcal
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Gord: 52,09g | Prot: 81,91g | Carbs: 157,29g.
Café da Manhã: Cafezinho, Pão de Centeio (Calorias Reduzidas), Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Latvida Queijo Quark Light. Almoço: Abobrinha Refogada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Good Soy Brownie, Bistrot Fitness Panqueca Integral de Carne. Lanches/Outros: Grãos de Soja, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cafezinho, Yoki Biscoito Integral Cacau e Aveia. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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