Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2016
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78,4 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 18,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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638 kcal
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Gord: 11,33g | Prot: 47,16g | Carbs: 61,26g.
Café da Manhã: Mamão Formosa, Café, Pullman Zero 12 Grãos, Sadia Presunto Cozido Magro, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Torresmo, Quero Feijão Carioca, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos, Alface, Vinho Tinto de Mesa. Lanches/Outros: Biscoito de Polvilho, Chá (Infusão), Laranja Pêra. mais...
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2223 kcal
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Exercício:
Trabalhos Pesados - 15 minutos, Estar Sentado - 2 horas, de Pé - 2 horas, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de le60
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