Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2016
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63,4 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2249 kcal
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Gord: 53,22g | Prot: 153,56g | Carbs: 214,81g.
Café da Manhã: Deli Sliced Ham, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, Egg White, Lactose Reduced 2% Fat Milk. Almoço: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Costco Frozen Yogurt - Vanilla. Jantar: Coleslaw, Beef Brisket (Whole, Lean Only), Curly's Meaty Baby Back Pork Ribs, Hard Rolls (Includes Kaiser). Lanches/Outros: White Table Wine, Beer. mais...
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2347 kcal
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Exercício:
Elíptico - 1 hora e 3 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 57 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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