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estou perdendo mais devagar devido as frutas mas estou perdendo... melhor do que ganhar neh... nao ganhei esse peso todo do dia pra noite... entao é ter paciencia para perder... Já que o médico me proibiu ficar sem frutas pois a suplementação não está sendo suficiente.. paciência e foco..
essa semana nao faltei nenhum dia na academia... fazendo zumba e circuito na areia ( corrida)...
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117,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 27,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1459 kcal
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Gord: 84,57g | Prot: 82,27g | Carbs: 94,27g.
Café da Manhã: Pêssegos, Zero-Cal Adoçante, Frimesa Nata, Café, Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Desnatado. Almoço: Laranja Pêra, Alface, Tomates, Contra-filé. Jantar: Laranja Pêra, Polenta (Cozido), Rabada. Lanches/Outros: Frimesa Nata, Café, Suavipan Bolo de Fubá. mais...
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3539 kcal
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Exercício:
Abdominal - 7 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Esteira - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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 Comentários
a amiga a gente ganha peso do dia pra noite sim kkk basta sair da dieta uma unica noite , comer umas besteiras e pronto kkk , mas brincadeiras a parte segue firme e devagar a gente pode tudo !!!!
25 ago 16 por membro: Gi ...
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a se quer uma dica opte por frutas de baixo indice glicêmico como morango, coco, kiui, uvas, abacate !!
25 ago 16 por membro: Gi ...
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25 ago 16 por membro: Gi ...
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OBRIGADA PELAS DICAS GI... VOU COMEÇAR OPTAR POR ESSAS PRA VE SE MELHORA. É VC TEM RAZAO QDO SAIO DA DIETA UM FDS GANHO TUDO Q PERDI NA SEMANA O VIDA CRUEL. KKK MAS VAMOS EM FRENTE.
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Melhor do que fazer correndo é fazer com qualidade. O importante é chegar no seu objetivo.
26 ago 16 por membro: Alana Pacheco
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uva é low carb? não sabia, achava que era high carb
26 ago 16 por membro: reginahansen
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uva não pode na low carb hein.... uma pena, eu adoro...
26 ago 16 por membro: Daniela.Cobos
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uva pode sim, uns 5 unidades dia por ex, tudo dentro de moderação pode na low só controlar os carbos dia!!
26 ago 16 por membro: Gi ...
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Histórico de Peso de cintia f doimo dos santos
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