Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2016
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76 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2398 kcal
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Gord: 66,79g | Prot: 213,57g | Carbs: 233,76g.
Café da Manhã: Café, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Yoki Aveia em Flocos Finos, Abacate, Café com Leite Integral. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Patinho Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Patinho Grelhado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Lanches/Outros: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Café com Leite Integral, Centrum Polivitamínico, Integralmedica Creatina Hardcore Reload. mais...
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2410 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de BBAFN
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