Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2016
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64,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2280 kcal
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Gord: 52,60g | Prot: 218,52g | Carbs: 251,87g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Egg White, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, Bacon. Jantar: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Lanches/Outros: Kashi GOLEAN Original Cereal, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry, Asian Pears, Apples, Bananas, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Beer. mais...
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2354 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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