Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2016
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64,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2273 kcal
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Gord: 87,34g | Prot: 176,13g | Carbs: 157,65g.
Café da Manhã: Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat). Almoço: McAlister's Deli Deli Roast Beef on Wheat Sandwich. Jantar: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Chicken Wing, Au Bon Pain Pastrami Sandwich. Lanches/Outros: Yasso Frozen Greek Yogurt - Cookies 'N Cream, Beer. mais...
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2350 kcal
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Exercício:
Elíptico - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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