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22,9 gordura, 56,4 água
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81,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1692 kcal
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Gord: 63,07g | Prot: 94,82g | Carbs: 190,66g.
Café da Manhã: Vitória Queijo Bola, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Almoço: Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva, Purê de Abóbora, Pepino (Descascado), Tomates Cereja, Cenouras, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Danone Danio Pêssego, Sadia Mortadela Defumada, Vitória Queijo Bola, Coringa Cuscuz de Arroz. Lanches/Outros: Pudim de Leite Condensado, Frutabella Bananada Zero Açúcar, Santa Helena Cocada Zero. mais...
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2514 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Assistir TV - 1 hora, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jomar Stabili
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