Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2016
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2780 kcal
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Gord: 100,58g | Prot: 196,41g | Carbs: 215,87g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Wild Alaskan Pink Salmon, Hard Roll, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Egg White, Bacon. Almoço: Spartan Red Potatoes, Chicken Wing, Hormel Extra Lean Ham, Hard Roll. Jantar: Garlic Bread, Baked Beans, Tony Roma's Baby Back Pork Ribs, Caesar Salad with Romaine. Lanches/Outros: Beer. mais...
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2344 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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