Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2016
|
70 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
3206 kcal
|
Gord: 80,71g | Prot: 215,82g | Carbs: 394,99g.
Café da Manhã: Café Expresso, Banana Prata, Peras, Maçã, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Wickbold Pão Integral Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Yoki Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Grego Light, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Dona Benta Macarrão Parafuso, Feijão Carioca Cozido, Ovo Frito sem Gordura. Lanches/Outros: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Centrum Polivitamínico. mais...
|
|
2337 kcal
|
Exercício:
HIIT - 15 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 6,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de BBAFN
|