Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2016
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63,9 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2418 kcal
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Gord: 68,65g | Prot: 154,29g | Carbs: 252,43g.
Café da Manhã: Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat). Almoço: Carrots, Meat Loaf, Holsum Hamburger Buns, Granny Smith Apples. Jantar: Broccoli, Tomato Sauce, Penne, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage. Lanches/Outros: Banana, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry, Yasso Frozen Greek Yogurt - Cookies 'N Cream, Light Beer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). mais...
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2340 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 10,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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