Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2016
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84 kg
Perdidos até agora: 26 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2126 kcal
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Gord: 115,72g | Prot: 256,74g | Carbs: 32,18g.
Café da Manhã: Gema de Ovo, Omelete de Claras, Vitafor L-Carnitina, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (9,4g), Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Centrum Polivitamínico, Labrada EFA Lean, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate. Almoço: Sundown Vitamina C, Omelete de Claras, Gema de Ovo, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Gema de Ovo, Omelete de Claras. Lanches/Outros: Clara de Ovo Cozida, Amêndoas sem Casca, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
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2642 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de wagnerpereira2007
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