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Água. 56,9 gordura 22,4
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81,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2247 kcal
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Gord: 71,49g | Prot: 117,94g | Carbs: 276,82g.
Café da Manhã: Melão Amarelo, Cappuccino, Vitória Queijo Bola, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Almoço: Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Hortifruti Quibe de Forno com Requeijão Cremoso, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Carpaccio de Carne, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Mexilhões Cozidos, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Risoto de Funghi. Lanches/Outros: Del Valle Laranja Caseira, Eqlibri Panetini Sabor Queijo Suave, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Castanha Portuguesa, La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Häagen-Dazs Sorvete Doce de Leite, Danone Danio Morango, Del Valle Laranja Caseira, Cará. mais...
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3273 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 46 minutos, Assistir TV - 4 horas, Dirigir - 1 hora, Dormir - 7 horas e 14 minutos, Descansar - 10 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jomar Stabili
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