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Mês de agosto, perfeito pra voltar das minhas férias da R A.
Não tem desculpa, é segunda, é primeiro dia do mês, então tenho aí 31 dias pra sair desta casa dos setenta!!
Bora correr até não aguentar mais!!
Força pra quem vai comigo nessa!
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73,5 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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791 kcal
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Gord: 16,60g | Prot: 69,05g | Carbs: 96,46g.
Café da Manhã: Café com Açúcar. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Costa Sul Posta de Cação. Jantar: Pão com Manteiga, Açúcar, Café Pelé Café com Leite Stick, Fazenda Bela Vista Leite Desnatado Light, Almanara Kafta. Lanches/Outros: Banana Nanica, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Freegells Bala Cereja. mais...
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3631 kcal
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Exercício:
Esteira - 1 hora e 35 minutos, Caminhadas - 1 hora e 10 minutos, Assistir TV - 3 horas, Estar Sentado - 9 horas, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 55 minutos. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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