Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2016
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85 kg
Perdidos até agora: 25 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1948 kcal
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Gord: 95,49g | Prot: 232,25g | Carbs: 25,52g.
Café da Manhã: Lino Óleo de Linhaça Dourada, Centrum Polivitamínico, Omelete de Claras, Gema de Ovo, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (9,4g). Almoço: Lino Óleo de Linhaça Dourada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Gema de Ovo, Omelete de Claras. Jantar: Lino Óleo de Linhaça Dourada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Omelete de Claras, Gema de Ovo. Lanches/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas sem Casca, Clara de Ovo Cozida. mais...
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2673 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de wagnerpereira2007
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