|
Pessoal fica a dica Refrigerante Zero Guarana Antartica a cada 600ml 3calorias... É isto mesmo 3 calorias...
|
122,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 22,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
989 kcal
|
Gord: 23,19g | Prot: 56,82g | Carbs: 143,78g.
Café da Manhã: Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café. Almoço: Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Sopa de Galinha com Pedaços (Enlatado). Jantar: Salada de Folhas, Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto. Lanches/Outros: Vapza Peito de Frango Desfiado, Tomates Vermelhos, Jiló, Nestlé Nesfit Integral, Café, Suco de Limão. mais...
|
|
3623 kcal
|
Exercício:
Dormir - 5 horas, Subir Escadas - 5 minutos, Caminhadas - 50 minutos, Descansar - 18 horas e 5 minutos. mais...
|
Perdendo 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alexandre Machado de Oliveira
|