Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2016
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79,4 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1474 kcal
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Gord: 65,58g | Prot: 55,43g | Carbs: 169,66g.
Café da Manhã: Café, Sadia Mussarela, Pullman Pão 12 Grãos Fit, Philadelphia Cream Cheese Light, Ovo Frito. Almoço: Sadia Mussarela, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sakura Shoyu Tradicional, Santa Helena Amendoim Crocante, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca. Jantar: Marilan Biscoito Amanteigado, Manteiga (com Sal), Marilan Bolacha Cream Cracker, Arroz Branco (Cozido), Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Banana Prata, Tia Sônia Granola, Batavo Iogurte Pedaços Coco. mais...
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2511 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas, Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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