Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2016
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64,6 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2154 kcal
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Gord: 72,19g | Prot: 185,07g | Carbs: 168,51g.
Café da Manhã: Bagel, Fried Egg, Bacon, Milk (Nonfat). Almoço: Caesar Salad Dressing, Panera Bread Greek Salad with Chicken (No Dressing), Wing Zone Boneless Wings (5 Pieces). Jantar: Omaha Steaks Ahi Tuna Steaks, Sweet Potato, Broccoli. Lanches/Outros: Yasso Frozen Greek Yogurt - Cookies 'N Cream, Light Beer. mais...
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2130 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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