|
A semana está muito corrida, muito trabalho, faculdade com provas, enfim. Uma semana estressante, mas devagarzinho chegamos lá. Recuperada dos efeitos colaterais da jacada planejada do fim de semana. E a próxima jacada programada já está marcada será no dia 01/10 - Casamento da minha amiga, já sei até o que comerei, pois como será no restaurante da minha irmã, conheço o cardápio, como diz o ditado, "de cabo a rabo" hahahaha. Até lá, foco novamente, sem porcarias, sem lixos, se for pra extrapolar é com alimentos saudáveis, e quem sabe uns 5 kilos a menos. Aqui o frio voltou com tudo, a temperatura ontem foi negativa, hoje está em 7°. No foco sempre. Um abraço a todos e uma terça ótima.
|
83,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1135 kcal
|
Gord: 70,78g | Prot: 81,21g | Carbs: 45,30g.
Café da Manhã: Cominho, Piá Nata, Café, Ovo Cozido. Almoço: Alface, Tomates, abobora cabotia, salsinha, cebolinha, cebola, alho, chuchu, cenoura, Frango. Jantar: abobora cabotia, salsinha, cebolinha, cebola, alho, chuchu, cenoura, Frango. Lanches/Outros: Scala Queijo Colonial, Café, Piá Nata, Piá Nata, Café, Abacate, hibisco, Laranja, noz-moscada, canela. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|