Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2016
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83,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2408 kcal
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Gord: 81,60g | Prot: 88,11g | Carbs: 342,44g.
Café da Manhã: Batata Assada, Pão Francês, Ipanema Queijo Branco Light, Banana da Terra, Suco de Laranja, Melão Amarelo, Mamão. Almoço: Nestlé Chocolate Classic Diet (25g), Ervilhas, Beterrabas, Manga Palmer, Sadia Coração de Frango, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Azeite de Oliva, Alface de Folha Verde, Alface Americana, Alface, Del Valle Suco de Uva, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado). Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Amazoo Açaí + Banana. mais...
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3066 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 11 horas, Descansar - 4 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jomar Stabili
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