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Bom dia Galera!
novamente comecei uma dietinha ....estou tirando um pouco do carbo!
vamos ver se consigo!!!
ate! boa semana a todos
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76 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1536 kcal
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Gord: 77,13g | Prot: 88,70g | Carbs: 130,81g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Jasmine Chia em Grãos, Mamão Formosa. Almoço: Bife a Milanesa, Queijo Parmesão (Ralado), Sopa de Legumes. Jantar: Alface Americana, Hellmann's Molho para Salada Rosé, Tomates, Ragazzo Pepino Japonês, Rabanetes. Lanches/Outros: Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Kobber Granola de Cereais Light, Elma Chips Amendoim sem Pele. mais...
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2466 kcal
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Exercício:
Body Combat - 30 minutos, Zumba - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ne17
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