Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2016
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90 kg
Perdidos até agora: 20 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2267 kcal
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Gord: 94,41g | Prot: 310,28g | Carbs: 25,04g.
Café da Manhã: Omelete de Claras, Gema de Ovo, Atum em Água (Enlatado), Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (9,4g), Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Centrum Polivitamínico. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Lino Óleo de Linhaça Dourada, Gema de Ovo, Omelete de Claras. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Omelete de Claras, Gema de Ovo, Lino Óleo de Linhaça Dourada, Atum em Água (Enlatado). Lanches/Outros: Clara de Ovo Cozida, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas sem Casca. mais...
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2830 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de wagnerpereira2007
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