Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2016
|
64,0 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2243 kcal
|
Gord: 90,46g | Prot: 129,39g | Carbs: 202,35g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Trader Joe's Quinoa, Quaker Instant Oatmeal - Regular. Almoço: Mozzarella Cheese (Whole Milk), Barilla Pastina, Great Value Mixed Nuts, Hard Rolls (Includes Kaiser), Chicken Breast. Jantar: Caesar Salad with Romaine, Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, Large Hamburger, Anchovy (Cooked). Lanches/Outros: Ice Cream, Beer. mais...
|
|
2344 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Ganhando 9,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|