Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2016
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63,7 kg
Perdidos até agora: 3,0 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2212 kcal
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Gord: 78,12g | Prot: 177,63g | Carbs: 170,56g.
Café da Manhã: Green Peppers, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Hannaford 6" Turkey and Cheese Sub. Almoço: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Whole Foods Market California Quinoa Salad. Jantar: Gordon Biersch Fried Calamari, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Chicken Wing, Manhattan Clam Chowder. Lanches/Outros: Beer, MuscleTech Nitro-Tech Whey Isolate Lean Musclebuilder. mais...
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2267 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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