Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2016
|
75 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
3829 kcal
|
Gord: 93,28g | Prot: 225,81g | Carbs: 497,60g.
Café da Manhã: Brasfrut Polpa de Graviola, Cepêra Mostarda Amarela, Café com Leite Integral, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Café Expresso, Batata Doce. Almoço: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Batata. Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Todeschini Macarrão, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Adria Cream Cracker, Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Centrum Polivitamínico. mais...
|
|
2504 kcal
|
Exercício:
HIIT - 15 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de BBAFN
|