|
63
|
63 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1266 kcal
|
Gord: 49,75g | Prot: 53,49g | Carbs: 147,65g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Ricota Light, Qualitá Maçã, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Café (Infusão), Ovo Cozido. Almoço: Mexerica, Subway Tomate, Aurora Suco de Uva Integral, Alho, Beterrabas, Cenouras, Arroz Integral, Alcatra Grelhada. Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Maxifour Pão Libanês Tradicional, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Vinho Merlot. Lanches/Outros: La Violetera Castanhas do Pará, Amêndoas, La Violetera Castanhas do Pará, Yoki Amendoim, Day Day't Batata Chips Mexicana. mais...
|
|
1954 kcal
|
Exercício:
Estudar - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 35 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 11 horas e 25 minutos. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Carlagris
|