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Feliz, low carb não tão restritiva, mas funcionando. Emagrecendo beeemmm devagar, mas emagrecendo. Que seja para sempre!
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64,7 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1488 kcal
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Gord: 102,82g | Prot: 112,00g | Carbs: 38,16g.
Café da Manhã: Da Colônia Amendo Power, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, La Violetera Avelã, Abacates. Almoço: Alcatra Grelhada, Lombinho de Porco, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Azeitonas Verdes, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Cenouras Cozidas. Jantar: Chuchu, Abobrinha Cozida, Músculo Bovino, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Lanches/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
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2193 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Corrida - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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