Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2016
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63,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2130 kcal
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Gord: 64,09g | Prot: 104,52g | Carbs: 183,16g.
Café da Manhã: Turkey Breast Meat, Thin Crust Pizza with Meat, Milk (Nonfat). Almoço: Sliced Ham (Extra Lean), Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Jantar: Pork Backribs, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Caesar Salad Dressing. Lanches/Outros: Cabernet Sauvignon Wine, Golden Corral Bread Pudding. mais...
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2220 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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