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Nem acredito que consegui perder algo! Dois dias sem exercícios!
Mas hoje começa mudança de treino, vamos ver o que virá na balança semana que vem , se esse frio não me fizer comer até reboco de parede como disse a amiga, eu vou Lutar rsrsrs!
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76,7 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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742 kcal
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Gord: 23,55g | Prot: 59,17g | Carbs: 71,93g.
Café da Manhã: Café com Açúcar. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Sadia Tender. Jantar: Nestlé Bombom Chokito, Nestlé Bombom Suflair (13g), Ovo Frito, Pão Francês. Lanches/Outros: Sadia Presunto Fatiado, Bauducco Duo Sabor Chocolate. mais...
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3478 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Esteira - 44 minutos, Caminhadas - 1 hora e 5 minutos, Assistir TV - 3 horas, Estar Sentado - 9 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 21 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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