Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2016
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64,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 1,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1380 kcal
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Gord: 52,28g | Prot: 113,32g | Carbs: 105,95g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Kroger Whiting Fillets, Spence & Co Nova Lox, Soft White Roll. Almoço: Cucumber (with Peel), Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Hometown Buffet Broccoli Bacon Salad, Omaha Steaks Chicken Breast Kabobs. Jantar: Corky's Bar-B-Q Pork Ribs, Spinach Salad. Lanches/Outros: Pears, Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. mais...
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2228 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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